Замерз ночью, промок под дождем, устал спустя два часа пути. Примерно к этому часто сводятся впечатления от первого похода. Если всё это происходит, значит подготовка к нему провалена.
Поэтому один из первых советов новичку: правильно выбрать компанию. Единственно верный вариант для начинающих – групповой поход с опытным гидом. Не стесняйтесь спрашивать гида обо всем и строго следуйте его советам.
Еще одна важная задача при подготовке – правильно собрать вещи. Расспросите вашего проводника о погоде в тех местах, куда собираетесь. Не нужно брать слишком много «сменки», а средства личной гигиены лучше найти в виде пробников или что-то похожее на них - минимального объема. Что касается снаряжения: внимательно изучите маршрут и карту местности, посоветуйтесь с гидом и обсудите уровень сложности трека. Он поможет понять, насколько теплый нужен спальник и почему не обойтись без пуховой куртки.
Отдельно стоит подумать о походном меню. Тут важен баланс жиров, белков и углеводов - все они нужны организму. Составьте меню на все дни похода. Если за вас все уже сделал гид, не забудьте любимые сладости, которые разнообразят питание.
В отношении походного быта очень важен настрой. Стоит ли говорить, что вместо горячего душа в лучшем случае будет горный ручей, просыпаться нередко придется в сырой палатке, а ботинки порой могут не просыхать сутками. Если заранее настроить себя, что это норма для походов, а не вы такой “счастливчик”, быстрее перестанете обращать внимание на эти мелочи)))
Наконец, главная рекомендация – заставьте себя подготовиться к походу физически. Начните бегать, приседать, отжиматься. Не стоит изматывать себя марафонами, лучше тренироваться понемногу, но как минимум через день.
Теперь, когда вы знаете о подготовке к походу всё (ну почти), правда, только в общих чертах, можно переходить к деталям. Вот о чем стоит подумать перед походом.
1. С кем идти в горы – проводник и группа. Даже не думайте о первом походе без инструктора.
2. Уровень физической подготовки. Мастером спорта быть не нужно, но начните бегать уже завтра.
3. Выбор маршрута и времени для похода. Узнайте как можно больше о климате там, куда вы собираетесь.
4. Экипировка: без чего не обойтись, а что можно оставить дома.
5. Продукты и вода. Составьте меню на все дни.
6. Минимально необходимый набор посуды (спойлер: никакого стекла).
7. Аптечка. Тот случай, когда авось не пригодится, но обязательно должна быть.
8. Одежда и обувь. Поможем сделать выбор между красивыми ботинками и сухими ногами;)
Обо всем этом обязательно расскажем подробнее в следующих постах. Уже решили, что из вещей точно возьмете с собой?
